今日のダイエットその361

±0kg

朝　豆乳ジュース
昼　鯖の山椒焼き・和風サラダ・卵スープ・ご飯(小盛)
夜　蜂蜜豚・セロリの浅漬け・なめこ味噌汁・ご飯

間食　でかいどら焼き3分の1

飲み物　ジャスミンティー・アミノカルピス(カロリー0)・十六茶・ぷるるんゼリーフルーツミックス(飲むゼリー)

運動　バス停まで片道15分・ラジオ体操第1第2・散歩往復50分・ウォーキング30分・コアリズム・スクワット70回・横になってストレッチ5種・スロートレーニング30分分(デイケア内のプログラムです。)

今日見たもの
なし。

時間が無かったのですよ。

今キタエリさんの超ラジ聞いてます。
そんな感じでらぐなやってきます。

スパノビとチャンプやる。
しかしながら21時からコアリズムなので
それが終わり次第となります。

そんな感じであでゅー(・ω・)/

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