今日のダイエットその147

+0.2kg

朝　豆乳ジュース
昼　芋の天ぷら1個･肉まん1個･おからケーキ(アルミカップの大きさ)ランチパック(いちご＆ホイップ)
夜　芋の天ぷら2個･味噌汁･豚肉の味噌漬け･銀だこ2個(ネギたこ焼き)･炊き込みご飯

間食　リンゴ3切れ

飲み物　十六茶

運動　ジョギング約10分･スクワット70回･横になってストレッチ5種

今日見たもの
最遊記リロードガンロック(13話)
ゴルゴ13(29話)
仮面ライダーキバ

ジョギングとスクワット70回は済ませました。
ジョギングは昼やると暖かくていいですね。
これからどんどん寒くなってくのが嫌です(´･ω･｀)
もう秋も終って冬になるのですね嫌だー(´･ω･｀)

痩せにくくなるしね。
昨日食べ過ぎたおかげで体重増えました。
ジョギング10分程度じゃ駄目だってことですね。
でも体力ないのでまずは10分から頑張って行こうと思います。
薬の副作用に負けない。
頑張るずぇー。

キバはもう終盤になり始めてますね。
今回のは電王と違って大人向けドラマになってますね。

夜食にリンゴ食べちゃいました、
明日が心配です。
(´･ω･｀)

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